A
Admin
Yönetici
Yönetici
Saat 22.30 ile 23.00, en geç 23.30'da uykuya dalmış oluyorum. Saat 7'de alarm olmadan uyanıyorum ama uykumu alamıyorum. 1 aydır uykum bu şekilde düzene oturmuş durumda. Sürekli gözlerim kapanıyor, göz kapaklarım ağır hissettiriyor. Uyumadan önce kahve gibi kafein içeren şeyler de tüketmiyorum. Uyku takibini saatimden yapıyorum ve saat iyi uyuduğumu söylüyor. Sadece 5 kez falan uykuda uyanıyorum, bu da 6'nın altındaysa normalmiş saate göre. Ayrıca bu uyanmaların toplamı 30 dakika bile değil...