Sigarayı bıraktıktan sonra gelen istek için ne yapılmalı?

Selam, yaşım 18. 6-7 aydır sigaraya ve elektronik sigaraya ara verdim ama son günlerde canım yine çekmeye başladı. Ne yapmalıyım? Tekrardan başlamak pek istemiyorum. Çok bağımlısı da değilim, 10-15 dal anca içmişimdir. Sizce ne yapmalıyım? Fikre ihtiyacım var.