RX 6650 XT & i3-13100F sistem için termal macun önerisi

PC'yi alalı neredeyse 1.5 yıl olacak ben hala hiç termal macununu ellemedim. Bir tane bilgisayarcıya sordum 100 liraya değiştirirmiş macunu kendim getirirsem. Orada en kalitesiz macunu kullanıyorlardır diye kendim getirmeyi teklif ettim.

Sistem:

• RX 6650 XT.
• i3 13100F.
• H610M.
• 2x8 GB RAM.
• 1 TB SSD.
• Thermaltake S200tg ve 650W PSU (bilmiyorum gerekli mi)

PC aşırı derecede yavaşlamaya ve donmaya başladı. Ayrıca en ufak oyunda ısınıyor.
Hangi macunu tercih etmeliyim...