Hangi saatler arasında uyumak daha dinç hissetirir?

Genellikle 8 saat uyumaya çalışıyorum. Gece 4’te uyuyup öğlen 12’de kalksam da kendimi yorgun hissediyorum. Duyduğuma göre gece 11’den 2’ye kadar serotonin hormonu salgılandığı için, o saatler arasında uyumak daha dinç ve enerjik kalkmamızı sağlıyormuş.

Gece 01.40’ta yatağa gitsem, sabah 10’da uyansam bu yorgunluk hissi gider mi? Çünkü ikisi de 8 saatlik uyku sonuçta, bilmiyorum fark olup olmayacağını.