15 yaş ve 54 kilo biri nasıl kilo alabilir?

Selam 15 yaşındayım. Boyum 178 ve kilo olarak 54 kiloyum. En kısa sürede kilo almak istiyorum. Hedefim 65 70'lere kadar çıkmak. Açıkçası öyle çeşit çeşit yemekler yapmıyorum. Zaten yemekleri ailem yaptığı için ellemiyorum. Gainer önerir misiniz? 1.5 aydır spora gidiyorum ve bu yüzden hızlı ve verimli şekilde kilo almak istiyorum.

Gainer alma XXX şekilde daha hızlı kilo alırsın tarzında önerileriniz var mıdır?