A
Admin
Yönetici
Yönetici
Merhaba arkadaşlar, ben 14 yaşındayım. Boyum 177 cm ve kilom 75 ama çok yağlıyim ve hiç spor yapmiyorum. Bir arkadaş bana method attı iyi mi bilmiyorum size paylastim bakabilir misiniz? Amacım 69 kilolara düşüp kas kazanmak. Eger bu program kötüyse önerilerinizi bekliyorum. Simdiden cevaplarıniz için teşekkürler.