A
Admin
Yönetici
Yönetici
Arkadaşlar ben eskiden 130 kiloydum bir sürü diyet denedim olmadı doktora gittim olmadı kendi diyet listem ile 130'dan 90 kiloya düştüm. Bu yolda önemli olan sabır ve inat kilo veremiyorum diye bir şey yok yanlış beslenme vardı size diyet listemi veriyorum.
Sabah:
Sabah:
- 1 adet haşlanmış yumurta veya çok az zeytinyağ ile tavada kızartma.
- 1 adet salata domates çarliston biberi.
- 3 adet zeytin az tuzlu olmasına dikkat edin.
- Az yağlı az tuzlu beyaz peynir kibrit kutusunu yarısını...