A
Admin
Yönetici
Yönetici
Merhaba. Günde 2-3 defa malum eylemi yapan birisi olarak sıkıldım artık. Nofap yapmak istiyorum ama nasıl başlamalıyım? Yapma isteği geldiğinde ne yapacağım? Bildiğin bir rehber var mı? Konudan alakasız olacak biraz ama nedense masturbasyon yaptıktan sonra saçlarım daha fazla dökülüyor. Net bir şekilde bunu gözlemledim.