Hugh Jackman Wolverine vücut geliştirme programını öğrenmek istiyorum

Arkadaşlar diyebilirsiniz abi 36 yaşına gelmişsin neleri düşünüyorsun diye, biraz araştırdım net sonuca varamadım, nasıl beslenir hangi aletlerle ne kadar kaç set çalışır gibi, bulup paylaşan kardeşime çok teşekkür ederim