Haftada 1 adet sigara içmek çok zararlı mı?

Arkadaşlar merhaba,

Haftada 1 adet içiyorum 2 aydır. Biliyorum zararlarını ama haftada 1 adet içerek azalttığımı düşünüyorum zararını. İradem var, canım da istemiyor. Haftada 1 adet yetiyor. Sizce çok zarar verir mi haftada 1 adet?