A
Admin
Yönetici
Yönetici
Arkadaşlar yağ oranım 26 34'ten düştü. Kardiyo yaptım bir süre sonra ağırlık antrenmanına geçtim. Şimdi Full Body yapıyorum hoca ile fakat ne kadar sürede yağ yapabilirim? 26'dan 20 civarına kaç ayda gelir?